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亿豪娱乐现金网址导航:2020年3.21世界睡眠日主题

时间:2020-3-16 10:53:00 来源:食品科技网

本文地址:http://jzp.677psb.com/kndata/detail/k0258789.htm
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在抗击新冠疫情的关键时刻,2020年3月14日,中国睡眠研究会一年一度的“3.21”世界睡眠日中国主题发布会如期举行。与以往不同的是,在这个抗击新冠疫情的特殊时期,为了保障大家的健康,减少群体聚集情况出现,此次中国主题发布以网上形式进行。

当天,中国睡眠研究会理事长黄志力教授向社会发布了2020年世界睡眠日中国主题为“良好睡眠 健康中国”。


世界睡眠日的由来

为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

失眠障碍的临床表现是:

入睡困难:入睡时间超过30分钟

睡眠维持障碍:夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒

睡眠质量下降:睡眠浅、多梦

早醒、醒后无法再入睡

总睡眠时间缩短:通常少于6小时

日间残留效应:次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

睡眠障碍的严重危害

随着经济的发展以及城市化建设的推进,现代人的生活节奏不断加快,生活方式发生明显变化。工作的紧张、交往的频繁、竞争的压力、精神的负担和人际间的摩擦等,使越来越多人的睡眠受到影响。根据世界卫生组织的调查统计,发现有27%的人有睡眠问题,其中相当多的人没有得到合理的诊断和治疗。

据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠发生率为38.2%,高于国外发达国家的失眠发生率。

睡眠不足可导致人体机能发生紊乱。科学家们研究发现,健康人能忍受饥饿长达3个星期之久,但只要缺觉3昼夜,人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降,甚至出现错觉和幻觉,以致难以坚持日常生活中的活动。医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。


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